www.KALOR.ru
калькулятор калорий и все самое интересное для худеющих

Главная » Рецепты с калориями » Выпечка

Творожно-морковная запеканка

Сегодня рецепт полезной запеканочки, у неё такой солнечный и жизнерадостный цвет. Это по-настоящему здоровое блюдо. Правда тем, кто не любит морковку, я бы все-таки не посоветовала готовить, вкус моркови ощущается сильно, в отличие от Морковного рулета c творожной начинкой например, где морковка  вообще не угадывается.
Творожно-морковная запеканка

Состав

  • 1 стакан кефира 1%
  • 0,5 стакана манной крупы
  • 2 яйца
  • 200г творога 1,8%
  • 2 крупные морковки
  • 0,5 стакана сахара
  • пакетик ванилина (1,5г)
  • 1 ч.л. раст. масла или 1/2 чл. слив. масла

 

Приготовление

 

1. Замочить манку в кефире на 20 минут

Творожно-морковная запеканка

 

2. Натереть морковку на мелкой терке.

 

3. К замоченной манке добавить творог, сахар, ванилин, взбить. Добавить яйца, взбить.

 

4.  Вмешать морковку.

 

5. Форму смазать маслом, вылить заготовку, дать постоять 10 минут.

Творожно-морковная запеканка

 

6. Запекать при температуре 180-200 градусов 25-35 минут.

Творожно-морковная запеканка


 

Калорийность на 100г - 141ккал

Оцените



12 октября 2010 15:11

Ангелина
гость

А я делаю совсем по-диетически - творог, морковь, яйцо. Вместо сахара добавляю корицу, она ещё больше понижает калорийность. И тоже вкусно получается. Творог в первозданном виде вообще не люблю, а в запеканках - за милую душу.

16 сентября 2010 21:43

Вика
гость

Na ТАЛИЯ, мед "умирает" в высоких температурах

14 сентября 2010 21:31

Na ТАЛИЯ
посетитель

прочитала,испекла - действительно ВКУСНО! спасибо за рецепт. я чуть снизила калорийность, заменив кефир- сывороткой,сахар -медом и вместо целого яйца - только белок.100 гр. - 104 ккал.и тесто взбтла в блендере - получилось очень нежно...

14 сентября 2010 20:35

*GALKA*
гость

Я вместо сахара добавила заменитель сахара.Калорийность еще меньше

10 сентября 2010 17:50

Маня
гость

Очень очень очень, ну просто очень вкусно!!!!!!!! Обожаю морковку, и совсем некалорийно!!!!!!!!!!!! Спасибище!!! Делается за 5 минут)))

Добавление комментария
Имя:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: