Многие «знатоки фитнеса» рекомендуют утреннее кардио как проверенный и действенный способ сжигания жира, однако единогласная позиция пока еще не принята. Большинство известных бодибилдеров являются ярыми сторонниками утренних кардио тренировок, которые, как они считают, нужно делать в первую очередь, а уж потом завтракать. Они полагают, что таким образом можно сжигать больше накопленных жиров и повысить уровень метаболизма в течение всего дня. Существует много литературы, поддерживающей теорию эффективности утреннего кардио, но физиологи и учёные, как правило, не читают её )). Они больше склоняются к теории энергетического баланса. Её суть состоит в следующем: если за 24 часа Вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, то момент, когда Вы сжигаете больше всего калорий, абсолютно не важен. Также как не имеет значения, сжигаете Вы их за счёт жиров или углеводов.

Итак, я все время обещал рассказать о том, что такое низкокалорийная диета, а также о том, что такое режим голода или аварийный режим.

Вы никогда себе не задавали вопрос, почему вы не можете похудеть, хотя уже и так ограничили себя во всем?

Или почему люди, которые едят по 3000 калорий в день в течение долгих лет, не придерживаясь никаких диет, не набирают сразу по 10 кг в неделю, а некоторые еще и умудряются похудеть. И почему вы сразу же набираете вес буквально за 14 дней после того, как не выдерживаете и бросаете свою низкокалорийную диету?

Так как дом с крыши не строят, а обои не клеят до того как будут выстроены стены, прежде, чем начать говорить о диете, необходимо понять - что же это такое?
Для обывателей слово "диета" звучит пугающе и враждебно. Стоило мне заикнуться в разговоре о том что я села на диету как со всех сторон слышалось: "Да ты что! Нельзя себя так мучить и морить организм голодом!" А на все мои попытки оправдаться, мол, я-то себя не морю, я соблюдаю определенный режим питания - только возмущенно пытались накормить. Одна сердобольная женщина наварила мне сарделек, но я успешно не соблазнилась
И так, что же такое диета. Самый просто способ это узнать - это спросить у тополя...простите, яндекса.
Мдя, результат разочаровал. Диет сколько угодно, а значение самого слова - так и осталось загадкой. Ну ничего. Мы - тертые серферы Глобальной Сети, а потому знаем бессмертный адрес: ru.wikipedia.org
Вбиваеееем словооооо "диета" и что же мы видим?

Вы всё решили.

С понедельника, с первого числа или с Нового года — неважно — вы едите только здоровую пищу, исправно делаете зарядку, а по вечерам идёте осваивать новые движения танца живота.

И надо же — на этой сто первой попытке вашего похудения всё идет по плану уже целую неделю. За 7 дней вы ни разу не сорвались, не объелись пончиков, не увильнули от зарядки и вечерних танцев, а зеркало уверенно отражает ваши первые результаты.

И вдруг звонок...Подруга, которую вы не видели два года, приглашает на день рождения — и никаких возражений! Хорошая подруга, вы и вправду соскучились, и обижать отказом неудобно. Вы покупаете подарок и, конечно, идете. Словно навстречу судьбе...