www.KALOR.ru
калькулятор калорий и все самое интересное для худеющих

Главная » Рецепты с калориями » Вторые блюда » из рыбы

Запеканка из картофеля и морского языка "Нежнее нежного"

Нежная запеканка из морского языка и картофеля. Бывает, что запеканки, где есть картофель, но мало масла получаются сухими - так вот эта запеканка не такая. Несмотря на то, что масла здесь минимум, получается очень сочно. Рецепт был взят из обычного журнала - а оказалось, что по калориям это блюдо очень подходит для худеющих. Рекомендую.
Запеканка из картофеля и морского языка "Нежнее нежного"

Состав:

  • (я делала на 3 порции, если надо больше - увеличиваем
    • 300г филе рыбы морского языка
    • 7 средних картофелин
    • 1 маленькая луковица
    • 1ст.л. растительного масла
    • 1 яйцо
    • 50г легкого майонеза
  • Приготовление:

    • 3. Нарезать филе морского языка небольшими кубиками, посолить, выложить в форму
    Запеканка из картофеля и морского языка "Нежнее нежного"
    3. Нарезать филе морского языка небольшими кубиками, посолить, выложить в форму
    Запеканка из картофеля и морского языка "Нежнее нежного"
    5. Запекать при температуре 180 градусов 1 час.
    Запеканка из картофеля и морского языка "Нежнее нежного"
    5. Запекать при температуре 180 градусов 1 час.
    Калорийность на 100г - 113ккал
    Татьяна
    29-03-2010, 13:02
      
    Оцените



    14 мая 2014 09:11

    Пармезан
    посетитель

    Очень хочу попробовать приготовить, но тут расписаны только этап 3 и 5, и то они повторяются два раза...

    25 января 2012 18:50

    vfckjdf
    посетитель

    Татьяна во первых с праздником Вас а во вторых ваши блюда это находка для меня!!!!!! Сайт ваш просто супер!!!

    28 марта 2011 09:50

    Татьяна
    админ

    Цитата: Валентина
    Очень вкусное блюдо!!! Татьяна, я много уже что попробовала из Ваших рецептов и хочу сказать Вам огромное спасибо. Раньше я думала что низкокалорийная пища невкусная. Как я ошибалась!!!

    Валентина, очень рада, что пригодились рецепты smile

    26 марта 2011 19:42

    Валентина
    гость

    Очень вкусное блюдо!!! Татьяна, я много уже что попробовала из Ваших рецептов и хочу сказать Вам огромное спасибо. Раньше я думала что низкокалорийная пища невкусная. Как я ошибалась!!!

    28 февраля 2011 13:25

    Nadi77
    гость

    Здравствуйте.Заменила в рецепте майонез на 15% сметану, получилось вкусно и сытно. Спасибо за ваши рецепты, а ваш счётчик калорий просто незаменим.Жду новых рецептов.

    8 февраля 2011 16:13

    виталий
    гость

    майонез...зло

    ну замените сметаной :)

    28 января 2011 12:48

    Татьяна
    админ

    Цитата: Александра
    че за бред???? майонез...зло...да еще и яйцо...с желтком?????

    Александра, ну ладно майонез, а что в яйце плохого? lol Даже в детском питании, представьте себе, желток вводится в рацион еще до года!

    28 января 2011 11:19

    Александра
    гость

    че за бред???? майонез...зло...да еще и яйцо...с желтком?????

    Добавление комментария
    Имя:
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Введите код: