Куриное суфле с сыром

Лерочка, я взвешивала все ингридиенты "до", все посчитала, а потом взвесила сколько получилось "после", и высчитала сколько вышло на 100г готового блюда.

Татьяна, а как вы узнали, что в готовом больше каллорий?

Ммм, выглядит очень нежно и аппетитно! Обязательно попробую. Можно даже сделать отдельные "котлетки" и выложить на противень

Мне рецепт понравился, обязательно попробую)) Потом поделюсь впечатлениями))

Мне рецепт понравился. Масла совсем немного, сыра - самая норма, куриное филе - лучшее мясо, легкое и вкусное. Сметана нежирная, можно и 15 процентов, не жутко. Даже малоподвижной женщине (офисный работник без спортивных нагрузок ) небольшого роста (160-165 см) для комфортного похудения надо съедать 1300 кКал в сутки с учетом основного обмена и среднесуточного расхода энергии помимо него, более высокие - за 170 и выше со средними ( 3-5 спортивных комплексов в неделю) и высокими( спортивные нагрузки не менее часа каждый день) нагрузками - могут этим блюдом объедаться. Даже если худеют - 1500-1700 кКал в сутки комфортное количесво потребляемой энергии в сутки. И уж тем более, если худеть не надо, а просто необходимо держать вес (2000-2200 кКал в сутки можно съедать) . Спасибо за вкусный рецепт. Слопала за милую душу.

Я думаю вполне нормально.Спасибо.К этому овощной салат.

Galina, когда смотришь рецепт прикидываешь получается одно, а после приготовления часто получается по факту больше, особенно когда ужаривается/упаривается сильно. Я недавно сердечки куриные готовила (всего 150ккал на 100г сырого продукта), а после приготовления получилось аж 300 ккал на 100г, как посчитала - удивилась. Даже рецепт не выкладываю, думаю многовато...

Не мало