www.KALOR.ru
калькулятор калорий и все самое интересное для худеющих

Главная » Рецепты с калориями » Салаты

Салат айсберг с кальмарами

Представляю Вам  интересный салат - гармоничное сочетание салата айсберга, кальмара и яиц. Необыкновенно вкусно и нежно. Салат попал в разряд любимых.Калорийность получается средняя засчет майонеза.
Салат айсберг с кальмарами
Состав

2 тушки кальмаров
1 вареное яйцо
половина небольшого кочана салата айсберг
майонез легкий 4 столовые ложки (90г)

Приготовление

1. Салат айсберг нарезать полосочками. Айсберг выглядит так (для тех кто не знает)
 


2. Кальмары очистить, отварить (не более 3 минут в кипящей подсоленной воде)

3. Яйца порубить

4. Смешать все составляющие, посолить по вкусу, заправить легким майонезом и наслаждаться.
Калорийность на 100г - 128ккал

Оцените



17 октября 2011 08:49

Татьяна
админ

Цитата: natalia
ia novichok i mojet bit nepravil'no podschitala. esli tak to proshu izvinit'.
No esli v salat polojit' 90 gr mayoneza, pust' daje samogo legkogo (210kkall/100 gr), to eto uje 189 kkall. A ukazanno chto ves' salat soderjit 128 kkall. Obiasnite pojaluysta gde oshibka v moih podschetah? Spasibo
Kogda gotovila salat polojila olivkovoe maslo+limonniy sok. Ochen' vkusno.

natalia, но помимо майонеза, который имеет самую высокую калорийность в этом салате, там еще содержаться и айсберг (калорийность около 20ккал), и остальные ингридиенты. Они и разбавляют калорийность. На примере:
100г майонеза 210ккал + 100г айсберга 20ккал.
Выходит 200г на 230ккал. В 100г получается (230ккал*100г)/200г=115ккал. Теперь понятно?

14 октября 2011 20:18

natalia
гость

ia novichok i mojet bitì nepravil'no podschitala. esli tak to proshu izvinit'.
No esli v salat polojit' 90 gr mayoneza, pust' daje samogo legkogo (210kkall/100 gr), to eto uje 189 kkall. A ukazanno chto ves' salat soderjit 128 kkall. Obiasnite pojaluysta gde oshibka v moih podschetah? Spasibo
Kogda gotovila salat polojila olivkovoe maslo+limonniy sok. Ochen' vkusno.

2 февраля 2011 14:33

мини мук
гость

Если заменить салат натертыми огурцами, сок смешается с желтком, майонез не понадобиться.

27 апреля 2010 10:07

НАНИ
гость

мОЖНО заменить майонез оливковое масло+лимонный сок,намного полезней,кальмары очень боятся тепловой обработки хватит с них и бросить в кип.соленную водуи снять с огня

Добавление комментария
Имя:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: